Ernährungsumstellung

Nach einiger Zeit auf Diät, funktioniert der Stoffwechsel nicht mehr so gut, wie davor. Auch verbraucht der Körper nicht mehr so viel Energie, da er jetzt auf Sparflamme sozusagen geht. Da ich ebenfalls das Problem habe, zeigte die Waage immer mehr an, weswegen ich meine Ernährung noch einmal komplett umgestellt habe, damit ich wieder abnehme. Ich versuche jetzt maximal 400 (in Ausnahmefällen 500) kcal zu mir zu nehmen, selbst wenn ich viel Sport treibe. Um diese Zahl zu erreichen, lasse ich jetzt das Frühstück und Mittagessen meistens komplett ausfallen, oder esse nur sehr wenig und Abends esse ich jetzt nur noch eine Kleinigkeit, aber schon vor 16:30. Oft esse ich jetzt kleine Fertigsuppen, welche kaum Kalorien haben. Das Gute ist, dass es tatsächlich funktioniert. Ich nehme wieder ab und bin hoffentlich meinem Ziel bald näher. Mittlerweile habe ich mir ein neues Ziel ausgesucht: 45 Kilogramm. Damit wäre ich untergewichtig, aber ich möchte dass so. In 10 Tagen habe ich zum Glück wieder mehr Zeit und kann wieder fast täglich Sport machen. Es belastet mich sehr, dass ich so viel Zuhause sitzen muss und kaum rauskomme um Sport zu treiben. Ich bin froh, wenn diese Zeit bald endlich rum ist.